找出身體扭轉的合適角度 By 豆芽助教

骨盆畫起來幾何形太複雜，其實歸納起來也是一個扁矮的方體，繪製身體方塊不用考慮人體肌肉，而是要跟上半身方塊相同寬比就可以了，這樣旋轉起來就合理許多。

脊椎

人體最重要的神經連接管道，保持在人體中線位置，轉折凹折都需要靠它來支撐動作，這邊把它畫成一大條粗扁塑膠片比較好理解。

頭骨

人頭高度大概是 1.5 格的正方形方塊，可以簡化成簡單方塊或是球體，頭型也是離不開脊椎，角度也會受限於脖子肌肉。

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肌肉

這邊不講主要肌肉結構，而是影響人體旋轉的肌群大概是哪些，把肌肉當作橡皮筋那樣拉伸與擠壓造成的身體塊面旋轉來說明。

脖子肌肉

頭部旋轉大多受限於胸鎖乳突肌跟斜方肌這兩塊肌群影響，旋轉移動會比手腳活動範圍還要短。

腹腔肌肉

撇除胸肌，旋轉身體角度受限於腹直肌、腹外斜肌以及背部肌肉的背闊肌這 3 塊大肌群，所以在伸懶腰或是彎腰多半都是被這些肌群影響而有所限制。

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角度

骨骼跟肌肉說明瞭解後，現在開始理解這些影響下所產生的角度大概是怎麼樣，也請套用一些透視角度來知曉一些構圖變化吧。

頭的角度

以頭部正面鼻尖為 0 度，受限胸鎖乳突肌與斜方肌以及後腦脊椎的關係：

① 抬頭：往上到極限約 80～90 度，下巴形狀則會呈現「︹」的形狀。

② 低頭：頭往下擺動，極限約 45～50 度，再多就會折斷脊椎，下巴可以「勉強」點到鎖骨。

③ 左右傾斜：以垂直正面為主，頭的下巴為定點，往偏左或偏右，極限約 40～45 度。

④ 左右旋轉：以鼻頭為垂直中心點，往左或往右擺動，極限會跟肩膀保持同一個線位，約 90 度，超過肩膀就是頭斷掉了。

身體體塊的角度

根據前面腹肌肌肉形狀來解釋身體擺動角度大概會是哪種方位：

① 前彎 / 後仰：身體保持正面站著不動，彎腰最多可以彎到鼻頭貼到膝蓋，約 160 度，但大致上 90 度就比較自然。伸懶腰或是挺胸極限約 20～30 度，再下去就會斷掉。

② 側彎：側彎角度大概是 40～45 度就是極限，再凹下去會骨折。

③ 旋轉：以胸骨為中心點，往左或往右平移旋轉最多 40～45 度，上半身無法轉 90 度，超出脊椎與肌肉延展極限。

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最容易犯錯的地方

☐ 胸線與臀部尾椎線畫在同一位面

同學畫骨架或是人體形狀，最容易犯錯就是把正面胸線與臀部尾椎線畫在同一個位面上，其實這已經宣告死亡，連怪醫黑傑克都無法治癒。

☐ 頭部超過肩膀範圍

把頭 45 度當作基準，但鼻尖超過肩膀畫到背部，這經常發生在透視與結構不瞭解的新手階段。

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結語

其實很多地方人物擺動幅度可以把自己當作人物模型，自己對著鏡子擺看看，就會發現有很多感覺合理的姿勢突然變得不合理起來，就是因為受限骨骼與肌肉，再加上特定構圖視角，所以畫起來就會自行腦補合理的姿勢，要多看多觀察路上行人或是朋友動作去完善自己姿勢構圖喔！

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※ 透視與構成課裡面會有更完整的說明，同學不妨試試，得出的結論會比較清晰，對於構圖知識裡排列組合有很大的幫助！